L’attività fisica o motoria condotta con moderazione e con regolarità apporta benefici su tutto il corpo, mantenendo l’organismo sano ed efficiente, ritardando gli effetti degenerativi fisiologici su muscoli, articolazioni ed organi.

L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) definisce con il termine attività fisica “qualunque movimento determinato dal sistema muscolo-scheletrico che si traduce in un dispendio energetico superiore a quello delle condizioni di riposo”.