Mi chiamo Elena, sono infermiera, ho una famiglia e pratico la meditazione profonda da quasi 40 anni secondo gli insegnamenti del padre gesuita Gianvittorio Cappelletto. Insegnamenti che sono radicati nella tradizione dell'Esicasmo e dello Yoga Cristiano.
Negli ultimi decenni questi insegnamenti sono stati oggetto di studio anche da parte del mondo scientifico che ne ha evidenziato gli effetti benefici.

Il nostro cervello è predisposto ad evolvere e con esso la coscienza. Anticamente si parlava di evoluzione coscienziale in termini di livelli di coscienza e quello che ora la scienza non riesce comunque a spiegare è lo stato di coscienza. Eppure quotidianamente sperimentiamo che essere “collegati al cuore” è anche essere più consapevoli: questo è un aspetto importantissimo nella nostra vita perché quando non lo siamo viviamo sottovalutando o sopravvalutando le situazioni, ovvero la realtà nella quale siamo inseriti. E’ complesso entrare in un campo così soggettivo, affrontare un argomento come la coscienza attraverso dei meccanismi intellettuali; forse il percorso di conoscenza che possiamo realizzare è proprio quello esperienziale, ricordando che, come sempre è stato promosso dalle più antiche tradizioni spirituali, la meditazione profonda è lo strumento principale per la conoscenza di sé attraverso il contatto con la parte più autentica di noi stessi, il cuore, per favorire l’unificazione e la pacificazione della persona. 

Il primo passo è respirare bene! Come sosteneva Platone, chi controlla il respiro controlla la propria vita.

Quindi fondamento della pratica meditativa è la respirazione diaframmatica, i cui benefici fisici raggiungono un livello più profondo inserendo nel respiro una invocazione sacra. Il metodo e tutti gli insegnamenti pratici, che consentono di essere formati per la pratica meditativa, sono spiegati teoricamente e praticamente in un corso che si articola in 8 incontri.

Testi di approfondimento
- Jan-Yves Leloup, L'Esicasmo, Ed Gribaudi
- Racconti di un pellegrino russo
- Tomas Spidlìk, L'Arte di purificare il cuore, Ed Lipa
- Lanfranco Rossi, I filosofi greci padri dell'esicasmo, Ed Il leone verde
- Axel Bayer, Meditazione, Ed Appunti di viaggio